Élever le niveau technique

Synthèses de la littérature scientifique et transposition opérationnelle sur le plateau d'entraînement.

Timing de potentiation post-activation

Vitesse de barre et profils de force

Architecture et rigidité du tendon

Protocoles isométriques lourds pour maximiser le stockage d'énergie élastique dans le complexe tendon-muscle.

Optimiser le compromis entre fatigue centrale et potentialisation des fibres rapides avant un effort maximal.

Exploiter la perte de vitesse intra-répétition pour réguler précisément le volume effectif par bloc.

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